Con la llegada de las bajas temperaturas, muchos buscan fórmulas para evitar enfermar. Sin embargo, ciudadanos coincidieron que en esta temporada la mejor manera de cuidarse es abrigarse y tener una buena alimentación.

Santiago Contreras, originario de Los Ángeles, California, visitó León por tres meses y asegura que cuidarse del frío comienza con lo más elemental.

“Yo usualmente me arropo bien, me abrigo, no descuido la espalda y taparse mucho la cabeza porque ya no tengo pelo”, compartió entre risas. Para él, los cuidados naturales siguen siendo los más efectivos: evitar cosas frías, alimentarse apropiadamente y mantenerse activo.

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Aunque padece diabetes, ha encontrado un estilo de vida que le ayuda a fortalecer su organismo durante esta temporada.

“Verduras, vegetales horneados, carne nada de azúcares, pan o pasta. Y lo complemento con hiking, tres o cuatro horas diarias”, agregó.

Por otro lado, Lilia Delgado, ama de casa, para ella la estrategia combina abrigo, vacunas e hidratación con vitamina C.

“En tiempo de frío trato de andar lo más abrigada posible y tomar mi vitamina C. El jugo de naranja y limón es muy bueno comer lo mejor posible que se pueda”, señaló. Ella cada año se vacuna contra la influenza y procura preparar jugos naturales para mantener sus defensas altas.

Aunque cada persona adapta sus hábitos a su estilo de vida, ambos coinciden en el principio básico: la salud en invierno comienza con decisiones diarias, accesibles y preventivas. Abrigarse, mantener una buena alimentación y reforzar las defensas naturales del cuerpo sigue siendo la receta más repetida entre quienes buscan atravesar la temporada sin enfermar.