Por: Jorge Rodríguez.

Cada 20 de mayo se celebra el Día del Psicólogo, una fecha para reflexionar sobre la importancia de la salud mental y el papel clave que desempeñan los profesionales en el bienestar emocional de las personas.

Psicoterapia: un cambio de vida

La psicoterapeuta cognitivo-conductual Mayra Reveles subraya que acudir a terapia puede transformar la vida, permitiendo percibirla de una manera más positiva y adquirir herramientas esenciales para afrontar el día a día. La psicoterapia no solo ayuda a gestionar emociones, sino que también mejora la calidad de vida.

Malestares emocionales: ¿Cuándo acudir a un psicólogo?

Es completamente normal atravesar momentos de tristeza, ansiedad, enojo o apatía. Estas emociones son mecanismos naturales para procesar experiencias. Sin embargo, cuando los sentimientos negativos sobrepasan nuestras capacidades y afectan nuestra calidad de vida, buscar ayuda profesional es la mejor opción.

Contrario a lo que algunos creen, no es necesario estar “loco” para acudir a terapia. La atención psicológica es un acto de prevención y autocuidado.

Depresión y ansiedad: un problema en aumento

Mayra Reveles destaca que los trastornos de ansiedad y depresión han aumentado drásticamente, no solo en adultos, sino también en niños. Factores como la exposición prolongada a dispositivos electrónicos han afectado el desarrollo psicológico infantil, disminuyendo su interacción social y su capacidad para regular emociones.

La experta explica que el uso excesivo de pantallas activa el sistema de recompensa del cerebro de una manera similar a las drogas, generando dependencia y reduciendo las oportunidades de generar hormonas como la dopamina y la serotonina, que se producen de manera natural cuando los niños juegan y se mueven físicamente.

¿Cómo ayuda la terapia cognitivo-conductual?

Este enfoque terapéutico se basa en técnicas estructuradas para modificar patrones de pensamiento negativos, fortalecer la autorregulación emocional y mejorar habilidades sociales. Mayra enfatiza que la terapia capacita a los pacientes para desarrollar hábitos saludables y adquirir herramientas que les permitan gestionar sus emociones de manera efectiva.

La importancia de acudir con profesionales certificados

Finalmente, la psicoterapeuta hace una recomendación clave: Es fundamental verificar que el terapeuta cuente con la formación adecuada. No todos los licenciados en psicología tienen preparación en psicoterapi, lo que podría resultar perjudicial para los pacientes.

Antes de iniciar un tratamiento, es recomendable pedir credenciales y verificar que el especialista cuente con una cédula profesional y un posgrado en el área.